Ecap
Je me prépare à apprendre
Conseils spécifiques
Soyez le plus présent possible et à l'écoute de vos ressentis
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible
en savoir plus
C’est un incontournable de la méthode Actistress. Cet exercice est tiré du Braingym, une méthode fondée par Paul Dennison qui a révolutionné l’apprentissage des personnes en difficulté scolaire.En enchainant ces mouvements simples, vous calmez le corps, le cœur et l’esprit ! Idéal pour se préparer à apprendre, à interagir ou se recentrer le soir après une journée compliquée.