Allongement des flancs (avec ballon)
La position statique prolongée, le stress , le manque d’exercice ou les exercices physiques sans amplitude créent de fortes rétractions des flans. Ils concentrent aussi les tensions somato-émotionnelles au point qu’ils en deviennent un réservoir à stress qui maintient durablement le mauvais stress dans le corps. L’allongement des flancs invite le système nerveux à diminuer la tension générale en évacuant le mauvais stress.
Conseils spécifiques
Ne fuyez pas la douleur qui peut se manifester quand vous allongez la chaine musculaire. Considérez-là, rapprochez vous d'elle et respirez longuement et calmement quand elle survient
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible
en savoir plus
Ne forcez pas trop mais engagez-vous suffisament pour que la zone travaille. Soyez progressif.