Le Reset 1
Les mouvements de reset popularisés par Tim Anderson sont des mouvements essentiels pour réinitialiser le système nerveux par le stress postural en lien avec une vie trop sédentaire. Ces mouvements stimulent fortement le système vestibulaire pour mieux le réactiver assurant recentrage, équilibre et réorientation.
Conseils spécifiques
Mieux vaut faire plus lentement que trop vite / C'est un exercice de reconnexion à soi
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible
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Cette série d'exercices qui alterne retournements, balancements, marche à 4 pattes, mouvements croisés réveillent le matin et calme le soir après une longue journée. Il existe plusieurs resets.