Ainsi font font font
Ainsi font font font va vous demander d’allonger et de mobiliser certaines chaînes musculaires qui se rétractent en état de stress ou du fait de la station assise prolongée. Si, en plus, on engage le bassin dans un mouvement de torsion qui se coordonne avec le mouvement des épaules, on crée une torsion rythmée qui calme le système nerveux tout en le réveillant.
Conseils spécifiques
Il est très important d'augmenter progressivement l'amplitude du mouvement sans perdre la coordination haut-bas et droite-gauche. N'accélérez pas surtout mais gardez le même rythme.
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible
en savoir plus
Cette torsion des épaules, du tronc et du bassin est un puissant désactivateur du mauvais stress.