La Pompe du Mollet
Le stress rétracte la chaine musculaire postérieure du corps jusqu’au mollet. Allongez cette chaine permet de faire basculer le système nerveux sur OFF.
Conseils spécifiques
Mieux vaut faire plus lentement que trop vite / Poussez bien le talon vers le sol en tendant la jambe
Matériel
juste vous et votre corps
Intensité
Faible à Moyenne
en savoir plus
C'est un exercice dit d'allongement tiré du Brain Gym, une méthode fondée par Paul Dennison qui a révolutionné l'apprentissage des personnes en difficulté scolaire.