Le diagonal stretch
Ce mouvement est extraordinaire. Il a été popularisé par Ido Portal, un maitre es mouvement (Il a coaché Conor Mac Gregor la star du MMA). Ce mouvement va allonger toute les muscles de l’avant du corps et des flancs qui se rétractnte sous la pression. Détente nerveuse, relâchement profond et corps fluide garantis ! A répéter encore et encore.
Conseils spécifiques
Respirez bien quand vous souffrez car le but, c'est que ça tire un peu, beaucoup. Ne soyez pas violent avec vous pour autant.
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible à Moyenne
en savoir plus
Prolongez l'exercice sur plusieurs minutes d'un côté puis de l'autre