Le Gigotage 2
Les exercices de gigotage mis à l’honneur par Frank Forensisch sont des exercices de la famille Acti sensomo. Ils réunissent en effet des exercices de différentes familles sensori-motrices. Ils réveillent le corps, réorientent, recentrent, allongent tout en faisant travailler le cardio.
Conseils spécifiques
Mieux vaut faire plus lentement que trop vite / C'est un exercice de reconnexion à soi
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Moyenne
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Cet exercice d'intensité moyenne permet de réveiller le système nerveux de façon progressive et profonde. C'est un très bon exercice de reconnexion le sirou de démarrage de journée.