Le Gigotage 2

Les exercices de gigotage mis à l’honneur par Frank Forensisch sont des exercices de la famille Acti sensomo. Ils réunissent en effet des exercices de différentes familles sensori-motrices. Ils réveillent le corps, réorientent, recentrent, allongent tout en faisant travailler le cardio.

Conseils spécifiques

Mieux vaut faire plus lentement que trop vite / C'est un exercice de reconnexion à soi

Matériel

Juste vous et votre corps

Intensité

Moyenne

en savoir plus

Cet exercice d'intensité moyenne permet de réveiller le système nerveux de façon progressive et profonde. C'est un très bon exercice de reconnexion le sirou de démarrage de journée.