Le mouvement de fuite en Capoïera
La capoeira est un art martial brésilien qui demande de l’agilité, de la souplesse, de la coordination et de la résistance cardiaque et musculaire. L’exercice suivant fait partie de la famille « Faire tomber le stress » car il crée de la bonne fatigue physique rapidement en faisant monter le cardio et en sollicitant les muscles et le système nerveux de façon large.
Conseils spécifiques
Augmentez la vitesse quand vous êtes sur de faire correctement la combinaison des mouvements. Faire vite pour faire mal revient à faire un mouvement "pilote automatique" qui ne fait qu'entretenir le mauvais stress.
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Moyen à Intense
en savoir plus
Vous allez pouvoir créer de la bonne fatigue avec un peu d'intensité. Mettre plus d'intensité va booster votre motricité et votre résistance à l'effort