Les mouvements croisés
En enchainant ces mouvements, vous faites travailler le cerveau droit et le cerveau gauche. Idéal avant une réunion importante, une conférence à présenter, un point de vue à défendre ou pour récupérer d’une longue visio. On retrouve ce type d’exercices en fitness pendant les cours de step.
Conseils spécifiques
Mieux vaut faire plus lentement que trop vite. Soyez précis et ample
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible à Moyenne
en savoir plus
Les mouvements croisés font partie d'un enchainement plus global appelé ECAP vu dans les tutos des fondamentaux. Cet exercice est tiré du Brain Gym, une méthode fondée par Paul Dennison qui a révolutionné l'apprentissage des personnes en difficulté scolaire