Les mouvements croisés

En enchainant ces mouvements, vous faites travailler le cerveau droit et le cerveau gauche. Idéal avant une réunion importante, une conférence à présenter, un point de vue à défendre ou pour récupérer d’une longue visio. On retrouve ce type d’exercices en fitness pendant les cours de step.

Conseils spécifiques

Mieux vaut faire plus lentement que trop vite. Soyez précis et ample

Matériel

Juste vous et votre corps

Intensité

Faible à Moyenne

en savoir plus

Les mouvements croisés font partie d'un enchainement plus global appelé ECAP vu dans les tutos des fondamentaux. Cet exercice est tiré du Brain Gym, une méthode fondée par Paul Dennison qui a révolutionné l'apprentissage des personnes en difficulté scolaire