L’oiseau à 2 mains
L’oiseau à deux a une action puissante : il allonge certaines chaines musculaires qui se rétractent en état de stress et il réveille l’équilibre quand on suit les mains avec les yeux
Conseils spécifiques
Mieux vaut faire plus lentement que trop vite. C'est un exercice de reconnexion à soi
Matériel
Juste vous et votre corps
Intensité
Faible
en savoir plus
Penser bien à regarder les mains quand vous faites l'exercice et veillez à mettre les mains bien à plat