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RECUPERATION

Le Gigotage 2

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Le Bucheron

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Equilibre sur ballon

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Ouverture du plexus sur le ballon

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Le Gigotage 1

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Le mouvement d’évitement en Capoïera

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Automassage du dos avec la balle

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Le mouvement de fuite en Capoïera

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Le Reset 1

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Allongement des flancs (avec ballon)

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